探索奇妙世界，尽在你都尝试过哪些错误的减肥方法？蜗牛问答
来自：本站 添加时间：2025-05-25 01:51
脚踝扭伤后，应该立即采取以下措施：
1. 休息：尽量避免用受伤的脚行走或承受任何压力，以免进一步损伤。
2. 冰敷：在受伤部位冰敷可减轻肿胀和疼痛。可以用冰块或冰袋，每次敷冰持续15-20分钟，每天多次重复。
3. 高抬脚部：尽量将扭伤的脚踝抬高，可以使用垫子或垫子来提高脚部，有助于减轻肿胀。
4. 包扎固定：用一个张力适中的弹性绷带轻轻包扎受伤部位，以防止肿胀和过度活动。
5. 疼痛缓解：可以口服非处方药物如布洛芬（ibuprofen）或对乙酰氨基酚（acetaminophen）来缓解疼痛和减轻炎症。
6. 寻求医疗咨询：如果疼痛和肿胀持续或严重，建议尽早就医，接受专业医生的治疗和评估。
重要提示：以上措施仅适用于轻度扭伤，如果疼痛严重、无法行走或伴有其他严重症状，请尽快就医。 ”陈佰利说道。
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